随着电子产品的普及，“低头族”群体年龄跨度越来越广，大家的娱乐休闲方式也更多的开始被电子产品代替，低头频率越来越高。在这里仁安堂提醒大家，经常低头玩手机小心“颈椎病”黏上你。长时间低头玩手机不仅仅会对眼睛视力造成伤害，还会让颈椎承受重压。

在日常生活中，如果经常出现肩背酸痛、麻木，没有缘由的头晕目眩，颈部活动受限等现象，大家就应该警惕患上了颈椎病。

四大方法让你远离颈椎病

1、纠正不适当的睡势

调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低，也可以有效的预防颈椎病发生。

2、防止颈部受风受寒

积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病是预防颈椎病必须要做到的。如风寒会导致肌肉痉挛、僵硬，从而造成落枕、颈椎小关节紊乱和肌肉纤维织炎。

3、加强锻炼，增强体质

预防颈椎病既可通过太极拳、广播操等做全身性的锻炼，也可以通过颈项功能锻炼，增强局部肌力，滑利颈椎关节以缓解症状。

4、正规手法按摩

人一旦得颈椎病后，就想到推拿按摩。然而，推拿按摩过程中颈部按摩要十分注意，颈部是人体的重要部位，有很多通向脑部的神经和血管。如果按摩颈部时手法太重，最直接的就是致使肌肉损伤，从而引起骨折、水肿，甚至容易造成硬化斑块脱落，随血液进入颅内，堵塞颅内血管，供血不足引发脑卒中。

日常预防很重要，出现症状及时对症效果好！

膏敷疗法效果佳，选对产品事半功倍。

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